Останнім часом про емпатію багато й часто говорять. Бути емпатом стало модно. Кожна друга більш-менш чутлива людина намагається віднести свої переживання до емпатії. Однак ми не зовсім точно розуміємо значення терміну «емпатія». Емпат — це зовсім не та людина, який проявляє до оточуючих співпереживання і співчуття.
Наприклад, ви йдете вулицею й бачите жебрака. Вам стало його шкода, і ви подали йому милостиню. Ви — емпат? Ні, ви просто проявили співчуття. Те саме стосується симпатії. Якщо вам приємна людина, ви намагаєтеся розділити із нею її емоції як позитивного, так і негативного характеру. І це ніяк не вказує на наявність у вас емпатичних здібностей.
Емпат — це людина, яка, як радар, сприймає сильні емоції інших людей і паралельно «проживає» їх. Даний процес із ним відбувається несвідомо, він його не контролює. Особливо важко емпату перебувати в натовпі людей, які випромінюють найрізноманітніші емоції.
3 найпоширеніші види емпатів
Кожен глибоко чутлива людина абсолютно з різною силою вловлює почуття оточуючих. Відштовхуючись від цього, емпатів можна умовно розділити на три види:
- Прості. Головну роль у сприйнятті емоцій у цих емпатів грають дзеркальні нейрони (нервові клітини, які допомагають інтерпретувати інформацію, взяту з навколишнього світу). Ґрунтується на сприйнятті міміки людини й зіставленні з тими емоціями, які вона відображала в інших людей раніше.
- Середньої чутливості. Емпатіи цього рівня ведуть цілеспрямовані розпитування, намагаючись «зануритися» в емоційний фон оповідача. Для людей такого рівня сприйняття надзвичайно важливо дізнатися передісторію ситуації, яка виникла, розібрати безпосередньо проблему й отримати специфічне задоволення від процесу.
- Когнітивні емпатії. Навіть малознайома особа для людей такого рівня сприйняття є «відкритою книгою». Вони прекрасно розуміють не тільки причину стану, що виник, а й передбачають, чим саме воно загрожує в майбутньому. Просте спілкування з такою людиною нагадує консультацію екстрасенса.
Найпоширеніші ознаки емпатії
Емпат платить занадто велику емоційну вартість за свій дар. Найменш схильні до цього аутисти. Їм дуже складно сприймати емоції оточуючих, а тим більше — співпереживати їх. А можливо, ви теж емпат? Уважно проаналізуйте свою поведінку на наявність таких ознак, як:
- неусвідомлене копіювання емоційного стану людей, які вас оточують. Наприклад, якщо хтось плаче, емпат починає робити те саме;
- фізичне виснаження після перебування в людних місцях;
- легке розпізнавання брехні і правди. Емпат також розуміє, навіщо людина чинить подібним чином;
- швидка зміна власної думки;
- різкі перепади настрою, які залежать від переживань громадськості. Наприклад, якщо різко похитнулася валюта на ринку, емпат відразу ж відчуває це завдяки своєму стану;
- можливість лікування (не тільки від фізичних дій, але й за допомогою співпереживання й підтримки емпатії).
Якщо більша частина тез постійно присутні у вашому житті, це значить, що ви — емпат.
